ينصح الأطباء بتناول خيارة على الأقل في قائمة الغداء اليومية نظرا لما يحتوي عليه من مكونات غدائية مهمة، يستفيد منها الجسم كثيرا.
ورصد موقع فوكوس الألماني 6 فوائد ستدفعك لتناول الخيار يوميا:
1- تشكل نسبة الماء أكثر من 95 % من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل خاصو في فصل الصيف.
2- يساهم الخيار في "إنقاص الوزن" بسبب الألياف الغذائية التي يحتوي عليها.
3- يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية مثل فيتامين سي، وفيتامين بي.
4- الخيار غني أيضا بالمواد الغذائية التي تعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلا، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور وغيرها.
5- الخيار غني بالمكونات الغذائية والتي تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.
6- يسهل الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.
1- تشكل نسبة الماء أكثر من 95 % من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل خاصو في فصل الصيف.
2- يساهم الخيار في "إنقاص الوزن" بسبب الألياف الغذائية التي يحتوي عليها.
3- يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية مثل فيتامين سي، وفيتامين بي.
4- الخيار غني أيضا بالمواد الغذائية التي تعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلا، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور وغيرها.
5- الخيار غني بالمكونات الغذائية والتي تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.
6- يسهل الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق