يتسبب تغير النظام الغذائي بعد انتهاء شهر رمضان الكريم باضطرابات صحية لدى البعض، خاصة في الجهاز الهضمي. وينصح الأطباء بالتدرج في تناول الوجبات والتركيز على الوجبات الصغيرة والمتفرقة.
فبعد انقضاء شهر رمضان الكريم تعود أنظمة الجسم إلى ما كانت عليه من قبل، لكن هذه العودة تحمل عند البعض اضطرابات صحية غير مستحسنة مثل عسر الهضم والتهاب المعدة وزيادة الوزن وغيرها، والتي تسببها العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة واضطرابات النوم....
وبرأي الاطباء فإن الحلول عديدة ومتنوعة، لكنها كلها تركز على الانتقال السلس من مرحلة الصوم إلى مرحلة ما بعد رمضان. ويعني ذلك التدرج في تناول الوجبات الغذايئة الصغيرة والمتفرقة خلال اليوم، والاعتماد بشكل كبير على الخضروات والفواكه.
وتقلل العودة التدريجية للنظام الغذائي السليم، من زيادة الوزن المكتسبة خلال رمضان والعيد، كما أنها تعزز وظائف الجسم الداخلية من جديد.
ومع كل النصائح والتحذيرات التي يطلقها الأطباء كل سنة ، لا يزال كثيرون يتجاهلونها، خاصة مع الأرقام العالية التي تشير إلى ارتفاع معدلات السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها في العالم العربي.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق